Cila mund të jetë gjëja më e rëndësishme në jetën e çdo personi? Sigurisht, puna (të fitosh para për bukën e përditshme), një shtëpi të rehatshme dhe një familje të dashur. Por çfarë ndodh me gjithçka tjetër? Në fund të fundit, nëse ju dhembin shpina ose ju dhembin duart, atëherë shtëpia nuk është e lumtur, dhe puna nuk është e këndshme dhe do të jetë shumë problematike të punoni me turne në një fabrikë ose në një kompjuter në zyrë. Me siguri e keni marrë me mend se ku po vozisim? Sigurisht, sporti dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë thelbësore! Prandaj, për t'u kthyer plotësisht nga puna, që të mund të bëni lehtësisht gjëra të ndryshme, luani sport kudo që të keni mundësi. Shkoni në palestër dhe shkoni në natyrë. Shtyhuni lart dhe uluni në shtëpi. Notoni në një pishinë ose lumë. Ngurtësohu në vrimë dhe vizito banjën. Dhe madje edhe në një zyrë të mbytur, merrni 10-15 minuta për të shtrirë nyjet tuaja të ngurta. Dhe tani, në mënyrë që të kuptoni se sa e lehtë është të bësh të gjitha këto, le të ndërtojmë, për shembull, një shirit horizontal me duart tona në apartamentin tonë.
Nuk kërkon shumë aftësi për ta bërë atë. Së pari, le të vendosim se ku dëshironi të instaloni predhën. Ju mund të varni dhe rregulloni një shirit të tillë horizontal kudo në apartament, pavarësisht nëse është një korridor i ngushtë, një hapje muri ose një hark. Nëse nuk doni të kërkonitub metalik për shiritin në vende të ndryshme, lehtë mund të blini një çantë të gatshme në çdo dyqan sportiv. Para blerjes, sigurohuni që të matni distancën midis mureve me një masë shirit ku do të jetë shiriti. Kjo është e nevojshme për të mos u kthyer në dyqan dhe për të mos ndryshuar blerjen. Papritur tubi do të jetë më i gjatë ose shumë më i shkurtër se korridori ose porta juaj. Në dyqan, kontrolloni që vetë shiriti tërthor dhe montimet në mur janë të përfshira në komplet. Nëse blini një grup të tillë të gatshëm, gjithçka do të jetë shumë më e lehtë - bërja e një shiriti horizontal me duart tuaja nuk do të jetë e vështirë. Ejani në shtëpi dhe bashkëngjitni pajisjet tuaja sportive aty ku i keni shënuar tashmë. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet një grushtues, një kaçavidë dhe një çekiç. Mbani në mend se montimi i shiritit horizontal në muret e betonit është shumë më i besueshëm dhe më i sigurt se sa në sipërfaqet prej druri të blloqeve të dyerve. Përsëri, kjo varet nga pesha juaj. Nëse nuk i kalon 80 kilogramë, atëherë mund të montoni me siguri shiritin në dyert. Secili mat lartësinë e shiritit horizontal për vete.
Nëse nuk keni para për të blerë pajisje të shtrenjta, atëherë mund të ndërtoni një shirit horizontal me duart tuaja nga mjete të improvizuara. Për ta bërë këtë, gjeni vetë shiritin. Kjo nuk do të jetë e vështirë të bëhet. Një tub metalik me një diametër prej 30-40 milimetra është i lehtë për t'u gjetur në çdo ndërmarrje, shërbime banimi dhe komunale ose në kontejnerë riciklimi. Të armatosur me një sharrë hekuri për metal, ju lehtë mund të hiqni gjatësinë që ju nevojitet. Mbërthyesit gjithashtu do të duhet të bëhen vetë. Çdo pllakë metalike dhe boshllëqe çeliku janë të përshtatshme për këtë. Shtëpitë,duke shpuar vrima në to me një stërvitje, mund të bëni mbajtëse të shkëlqyera për shiritin horizontal. Nëse kjo pjesë e punës doli të ishte përtej fuqisë suaj, atëherë ndjehuni të lirë të shkoni në punëtorinë (ose ndërmarrjen) më të afërt - çdo kthesë ose bravandreqës do të bëjë fiksime të shkëlqyera për ju brenda gjysmë ore. Pasi të keni rregulluar produktin tuaj në vendin e duhur në apartament, mund të relaksoheni dhe të bëni një pushim, sepse së shpejti do të luani sport. Epo, tani ju e dini se si të bëni një shirit horizontal në shtëpi me duart tuaja.
Nëse keni një apartament të madh, mund të përballoni të keni një dhomë të veçantë për sport. Në këtë rast, montohet edhe një shirit horizontal i bërë vetë, por midis një muri dhe një shiriti vertikal metalik. Kjo shirit tërthor, ndryshe nga hapjet e mureve dhe të dyerve, mund të rregullohet dhe riorganizohet në distanca të ndryshme. Ky është një lloj shiriti horizontal i palëvizshëm. Ai merr më shumë hapësirë dhe përdoret për ushtrime më serioze. Kjo është në thelb ajo. Në këtë artikull, ne folëm se si mund të bëni një shirit horizontal të montuar në mur me duart tuaja. është e mrekullueshme! Dhe tani nuk do ta keni të vështirë të përmirësoni shëndetin tuaj çdo ditë.
