Të gjithë e dinë se puna e zgjatur e ulur ka një ndikim negativ në shëndetin, veçanërisht në sistemin muskuloskeletor. Për të reduktuar ngarkesën në shtyllën kurrizore, ekspertët këshillojnë ngrohje të rregullt. Do të ndihmojnë gjithashtu karriget ergonomike, të cilat ofrojnë mbështetje për shpinën dhe trupin në pozicionin e duhur. Rreth mobiljeve të tilla dhe do të diskutohet në artikull.
Karrigia ergonomike është projektuar në përputhje me karakteristikat fizike, psikologjike të një personi. Detyra e tij kryesore është të mbajë trupin në pozicionin më natyral. Falë mobiljeve të tilla, përdoruesi në procesin e punës së ulur afatgjatë nuk do të ndihet i lodhur. Prandaj, një karrige ergonomike është ideale për t'u përdorur në zyrë dhe në shtëpi.
Karakteristike
Tani, për shkak të automatizimit të proceseve të prodhimit, numri i punonjësve të zyrës po rritet. Një karrige ergonomike do të jetë një mundësi e shkëlqyer për ata që kalojnë rreth 6 orë në një pozicion ulur çdo ditë. falëmobiljet speciale do të jenë në gjendje të parandalojnë lakimin e shtyllës kurrizore dhe shfaqjen e pasojave të tjera negative. Një person përjeton rehati, prandaj, aftësia e tij e punës përmirësohet, produktiviteti i punës rritet.
Meqenëse diapazoni i karrigeve të tilla është i madh, nuk do të jetë e vështirë të zgjidhni atë të duhurin. Mobiljet me cilësime përshtaten me karakteristikat individuale. Opsioni i mbështetëses së kokës është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga dhimbjet e qafës. Mbështetja e këmbëve, e pranishme në disa modele, do të mbrojë kundër ënjtjes dhe mpiksjes së gjakut.
Përfitimet
Specialistët sigurojnë se edhe mobiljet standarde me cilësi të lartë dhe të shtrenjta nuk mund të krahasohen me ergonominë në vetitë e tyre. Mund të përdoret çdo ditë kur shikoni TV, lexoni dhe relaksoheni. Karriget e zakonshme prodhojnë një ngarkesë të caktuar në trup, ndërsa karriget ergonomike bëjnë të kundërtën. Muskujt e një personi do të jenë të relaksuar gjatë gjithë periudhës së përdorimit.
Në prodhimin e kësaj mobilie, ekspertët marrin parasysh lartësinë, peshën, vendndodhjen e krahëve, këmbëve, shpinës, pozicionin e trupit në pozicion ulur. Disa opsione përfshijnë ashensorë që rregullojnë lartësinë e karriges. Ka edhe karrige ergonomike për fëmijë që ju lejojnë të mbani shpinën drejt dhe të mos ndjeni siklet.
Reduktimi i dhimbjes
Karriget e zakonshme të zyrës, të cilat përdoren në shumë vende pune, nuk mund të përdoren për punë afatgjatë. Pas disa orësh, edhe i shëndetshëm dhetë rinjtë ndjejnë dhimbje, e cila intensifikohet çdo minutë. Pjesa më e madhe e ngarkesës bie mbi:
- qafë;
- duart;
- këmbë;
- të pasme;
- shpina e poshtme;
- ijet.
Specialistët besojnë se pas 15-20 minutash qëndrimi ulur njeriu përkulet. Ai e merr këtë pozicion çdo ditë, ndaj ka probleme me shtyllën kurrizore. Dhimbja tregon jo vetëm shqetësim, por edhe probleme shëndetësore.
Shkathtësi
Të gjithë njerëzit janë unikë. Kjo merret parasysh nga ekspertët kur zhvillojnë karrige ergonomike për një kompjuter. Mobiljet i përshtaten një personi specifik:
- Është e mundur të rregulloni këndin e sediljes dhe mbështetëses sipas lartësisë dhe gjendjes së shtyllës kurrizore. Zakonisht kur punoni, koka dhe shpatullat janë të përkulura mbi tavolinë dhe duhet të jenë afër shpinës.
- Mbështetësja e kokës rregullohet për t'iu përshtatur lartësisë suaj për mbështetje të saktë të kokës.
- Kur punoni në kompjuter, bërrylat do të jenë në tryezë. Nëse gënjejnë gabimisht, duart lodhen shpejt.
Duke rregulluar karrigen sipas parametrave të dëshiruar, përdoruesi do të marrë mobiljet ideale për punë në zyrë dhe në shtëpi. Falë përdorimit të tij, një person do të jetë shumë më pak i lodhur.
Variantet
Karriget ergonomike për nxënës dhe të rritur janë të ngjashme në karakteristikat dhe pamjen e tyre. Për çdo moshë, është më mirë të zgjidhni më të përshtatshmet. Në të njëjtën kohë, karrige të tilla vijnë me një shpinë, pa të, prej druri, metali, zyre. Llojet e njohura përfshijnë:
- Karrige-shalë. Skajet e një mobilie të tillë nuk i shtrydhin ijet, në mënyrë që këmbët të mos fryhen. Në një pozicion ulur, është e mundur të kryeni punë afatgjatë. Karrigia me shalë ngarkon siç duhet muskujt, kështu që shpina do të jetë e sheshtë dhe e drejtë.
- Karrige për gju. Ka një sedilje të anuar përpara dhe një theks në gjunjë. Me një produkt të tillë, qëndrimi mbahet në mënyrë korrekte.
- Karrigia e biznesit është një lloj karrige për gjunjë me një përshtatje të pazakontë dinamike. Do të sigurojë shëndet dhe qëndrim të bukur. Këto karrige janë ideale për fëmijët.
Çdo opsion ka karakteristikat e veta. Por në çdo rast, duhet të keni parasysh qëllimin e një karrige ergonomike. Vetëm kur përshtatet në mënyrë të përsosur mund të priten rezultate pozitive.
Si të zgjidhni?
Kur blini, duhet të keni parasysh rehatinë dhe sigurinë. Këshillohet që të blini personalisht një karrige ergonomike. Duhet të jetë e rehatshme, prandaj është më mirë ta kontrolloni përpara se të blini. Ju duhet të njiheni me funksionet e tij, në veçanti, me aftësinë për të rregulluar, parametrat e thellësisë së sediljes, lartësisë së mbështetëses, pjerrësisë së mbështetëseve të krahëve dhe mbështetëses së kokës.
Është e nevojshme të zgjidhni prodhuesit që janë të specializuar në prodhimin e mobiljeve ergonomike. Duhet t'i kushtoni vëmendje dekodimit të emrave të mekanizmave të integruar. Karriget prej lëkure me teknologji inovative kanë një çmim të lartë. Është gjithashtu e rëndësishme të kontrolloni cilësinë e materialeve të përdorura.
Kur blini, duhet t'i kushtoni vëmendje testeve të forcës. Tek produkti duhetinformacion bashkangjitur që tregon ngarkesën maksimale të lejueshme. Butësia e rrotave merret parasysh në konfigurimin e mobiljeve moderne; atyre mund t'i bashkëngjiten veshje speciale. Produkti i duhur do të sigurojë rehati edhe gjatë punës së gjatë.
Modele të njohura
Mobiljet ofrohen në një gamë të madhe. Ai ndryshon në funksionalitet, dizajn dhe çmim. Karriget më të mira ergonomike:
- Karrige ergonomike me shpinë të lartë. Kjo karrige rrjetë është projektuar posaçërisht për personat që punojnë 5-6 orë pa pushim. Forma mbështet në mënyrë të përkryer pozicionin e duhur të trupit. Për lehtësi, ka një ashensor.
- Karrige rrotulluese me rrjetë të zezë. Me mobilje të tilla, një person nuk ndihet i lodhur. Ky version është i pajisur me një ashensor, mbështetëse koke dhe doreza të gjera. Është i përshtatshëm për punë të gjata ditore ulur.
- Karriga Mirra nga Herman Miller. Kjo karrige është elegante dhe funksionale. Një veçori e produktit është personalizimi, kështu që do të jetë i rehatshëm për të gjithë.
- Karrige detyrash me rrjetë të zezë në mes të pasme. Produkti është ideal për mot të nxehtë. Është e lehtë për ta personalizuar atë. Ky model ka mbështetëse krahësh të rregullueshme të rehatshme dhe një mbështetëse që ndryshon formën.
- Karrige Wellness Mid-Back Office. Ky opsion është i përshtatshëm për ata që kujdesen për qëndrimin. Nëse kaloni shumë kohë çdo ditë në një pozicion ulur, atëherë duhet t'i hidhni një vështrim më të afërt një produkti të tillë.
- Kthyes me rrjetë në mes të pasme të serisë Alera Elusion. Mobiljet janë në gjendje të përshtaten me parametrat e një personi. Ia vlen të provohet një herëpërdorni atë për të hequr karrigen e zakonshme.
- Sayl Chair nga Herman Miller. Ky model kombinon komoditetin, prakticitetin dhe bukurinë. Edhe pas punës së zgjatur, një person nuk do të ndjejë siklet.
- Karrige Zody me rregullueshmëri të lartë. Kjo karrige ka një mekanizëm animi me 3 pika, kështu që muskujt e shpinës do të jenë të rehatshëm. Produkti është i pajisur me një ndalesë. Modeli aplikohet jo vetëm në vendin e punës, por edhe në sallën e mbledhjeve, takimet.
- Karriga Aeron nga Herman Miller. Mobiljet kanë një shpinë të rehatshme, doreza të buta, veshje të qëndrueshme. Duke përdorur vazhdimisht një karrige të tillë, mund të harroni lodhjen. Kjo pjesë e mobiljeve lehtëson stresin në qafë, shpatulla, shpinë.
- Kryetari i detyrave të tavolinës së zyrës së shtëpisë. Përdorimi i një karrige përmirëson procesin e qarkullimit të gjakut, gjë që përmirëson performancën. Një person ndjen gjallëri dhe një rritje të forcës.
Përfundim
Karriget ergonomike të kompjuterit janë zgjidhja më e mirë për punë të ulur afatgjatë. Mjafton vetëm të rregulloni mobiljet sipas parametrave tuaj në mënyrë që të mos ndiheni të lodhur gjatë ditës.
