Dush me kontrast është një mënyrë e provuar shërimi ndër vite. Falë tij, ju mund të shpëtoni nga shumë sëmundje dhe të parandaloni shfaqjen e të rejave. Efekti i dobishëm i një dushi me kontrast është njohur nga shkenca, gjë që ka kontribuar në popullaritetin më të madh të përdorimit të tij. Mund ta përdorni që në ditët e para të jetës dhe ta përdorni deri në pleqëri. Pra, le të shohim se si është i dobishëm një dush me kontrast, a ka ndonjë kundërindikacion dhe si ta marrim atë.
Karakteristike
Ka kohë që dihet se shumë të huaj e kishin zili shëndetin heroik të rusëve. Dhe sekreti i një shëndeti kaq të fortë ishte forcimi i rregullt dhe, natyrisht, vizita në banjë. Fatkeqësisht, në kohën tonë, jo të gjithë kanë mundësinë t'i përsërisin këto procedura. Vërtetë, mos e humbni shpresën, pasi dushi i njohur me kontrast do të shërbejë si një zëvendësim i shkëlqyer për banjën. Shqyrtimet thonë se kjo është mënyra më e zakonshme për të përmirësuar shëndetin me metoda popullore. Në të njëjtën kohë, ju mund ta merrni atë pa u larguar nga banesa juaj. Dhe blini ndonjë shtesënuk keni nevojë as për vajrat luksoze.
Dobia e shpirtit
Kjo metodë ju lejon të ngopni trupin e njeriut me gëzim dhe energji pozitive. Përveç kësaj, është në gjendje të forcojë sistemin imunitar, gjë që mund të zvogëlojë ndjeshëm shpeshtësinë e sëmundjeve. Një dush me kontrast nuk është vetëm një çrregullim i mirë, por edhe një stërvitje e shkëlqyer e sistemit të qarkullimit të gjakut, sepse për shkak të ndryshimit të temperaturës, metabolizmi ndodh shumë më shpejt, enët dhe muskujt stërviten. Gjithashtu, me përdorim të rregullt, është në gjendje të kthejë edhe lëkurën më të lëmuar në elastike dhe të lëmuar. Kjo është ndoshta arsyeja pse shumë njerëz këshillojnë të bëni një dush me kontrast kundër celulitit.
Faktorët negativ
Fatkeqësisht, një dush me kontrast nuk është vetëm pikë pozitive, por edhe negative. Dhe puna është se pas një dushi të tillë, njerëzit me trup të papërgatitur mund të ftohen. Fakti është se uji (sidomos në temperatura nën 19 gradë Celsius) nuk mund të shkaktojë gjithmonë një reagim mbrojtës në trup. Por të gjithë mund të shkaktojnë hipotermi. Prandaj, marrja e një dush të tillë duhet marrë seriozisht.
Si të bëni një dush me kontrast?
Është mirë që trajtime të tilla me ujë të merren në mëngjes dhe mundësisht pas një stërvitje në mëngjes. Karikimi ju lejon të rrisni qarkullimin e gjakut, duke ngrohur kështu trupin tuaj. Dhe vetëm pas kësaj mund të bëni një dush me kontrast. Ky rregull pranimi është i përshtatshëm për absolutisht të gjithë ata që vendosin të përmirësojnë shëndetin e tyre në këtë mënyrë.mënyrë. Duhet të filloni me ujë të ngrohtë në mënyrë që trupi të mësohet me të. Më pas qëndroni për disa minuta nën ujë të nxehtë (40-45 gradë). Ndezni fort ujin e ftohtë (10-20 gradë) dhe qëndroni nën të për një minutë, pastaj përsëri të nxehtë dhe kështu me radhë për rreth 10 minuta. Në asnjë rast nuk duhet të vendosni kokën nën dush, por ngrini këmbët rregullisht në mënyrë që të hyjë uji i nxehtë dhe i ftohtë. Pas një dushi, fërkojeni veten mirë me një peshqir. Ky proces lejon jo vetëm masazhimin e muskujve, por edhe stimulimin e qarkullimit të gjakut të kapilarëve nënlëkuror. Mos harroni se dushi me kontrast është i dobishëm vetëm kur respektoni të gjitha rregullat e pranimit, përndryshe nuk do të shpëtoni nga sëmundjet e pafundme.
