Jo të gjitha pajisjet sportive duhet të jenë profesionale, të shtrenjta dhe të markave të njohura. Ju lehtë mund të bëni një shtangë me duart tuaja! Ne do t'ju ofrojmë një zgjedhje të disa prej mënyrave më të thjeshta dhe më të suksesshme. Të fillojmë?
Shkaba
Së pari do të kujdesemi për qafën e shtangës. Në fund të fundit, është nga kjo pjesë që varet shpërndarja uniforme e ngarkesës dhe siguria juaj. Ju duhet të zgjidhni një element sipas aftësive tuaja - sa më i trashë të jetë, aq më i rëndë është i gjithë predha. Qafa për shtangë mund të jetë si më poshtë:
- përforcim çeliku;
- skrap;
- tub hekuri;
- dorezë e fortë prej druri.
Gjatësia e elementit duhet të jetë së paku 120 cm.
"Petullat" - shishe rëre
Një ngarkesë (e njohur gjerësisht si "petullat") për lokalin tonë, në fakt, mund të jetë çdo objekt i rëndë që mund të vendoset në shirit. Këto janë shishe, produkte betoni, goma dhe struktura metalike.
Duke marrë parasysh se çfarë të bëjmë një shtangë (domethënë "petullat"), para së gjithash do të analizojmë opsionin më të thjeshtë - shishet plastike:
- Merrni tetë enë me të njëjtin vëllim dhe mbushini me zhavorr ose rërë.
- Tani grupijanë katër prej tyre - dy me radhë.
- Fiksoni shishet fort me disa shtresa shiriti.
- Kur kemi dy "petulla" me 4 shishe, mbetet vetëm t'i varim në qafë. Për ta bërë këtë, thjesht futeni atë në mes midis shisheve nga ana ku duken tapat e tyre.
Dizajni është i përshtatshëm sepse, duke e bërë atë nga shishe të madhësive të ndryshme, ju merrni "petulla" me pesha të ndryshme.
Si të bëni vetë një shtangë, videoja do të tregojë gjithashtu.
Petulla betoni
Ngarkesa do të jetë më serioze dhe monolit, por do të duhet më shumë kohë për ta bërë atë. Bëje vetë shtanga bëhet këtu si kjo:
- Para së gjithash, ne bëjmë një formë për derdhjen e betonit nga materiali plastik - sipas skicave të një "petulle" të zakonshme. Mos harroni të instaloni një cilindër në mes, me diametër të barabartë me qafën e përdorur.
- Është një ide e mirë të rezervoni futje të ndryshme hekuri për ta bërë strukturën më të qëndrueshme. Vendosni disa prej tyre në fundin e kallëpit, shtoni disa ndërsa derdhet betoni.
- Prisni që materiali të vendoset.
- Duke ndjekur konturet e petullës së parë të betonit, bëni një formë për të dytën. Për efektivitetin e ushtrimeve sportive, ato të dyja duhet të jenë të barabarta në peshë.
Petullat prej druri
Para së gjithash, duhet të shkoni te sharra ose të bëni dy rrathë të fortë druri, trashësia e të cilave është të paktën 10 cm. Diametrin mund ta zgjidhni vetë - në bazë të cilës "petull" ngrini.më i përshtatshëm. Natyrisht, për sa i përket peshës dhe formës, këta elementë duhet të jenë të njëjtë. Duke përdorur një stërvitje në mes të rrethit, bëni një vrimë për qafën.
Si të bëni një shtangë me duart tuaja më pas? Dhe tani detyra juaj është të përdorni një çekiç për të futur sa më shumë objekte metalike në këto "petulla" - mbeturina hekuri, gozhdë të vjetër, kapëse. Nuk është keq të blini thonj me rrasë sidomos për produkte shtëpie. Gjëja kryesore është që pesha e "petullave" të jetë uniforme.
Ndoshta për të mos shënuar gjithë hekurin që gjeni. Peshoni "petullat" tuaja pasi stërvitjet tuaja kërkojnë pesha gjithnjë e më serioze.
"Petullat" me tulla
Përparësia e "petullave" të tilla të bëra në shtëpi është se pesha e tullave nuk është e rëndë as për një atlet fillestar. Prandaj, mund të përdorni disa nga këto pesha në të njëjtën kohë, duke e bërë ngarkesën në muskuj më të rëndë.
Për të bërë një shtangë me duart tuaja në këtë mënyrë, duhet të kaloni pak më shumë kohë, të keni aftësi për të punuar me një mulli. Ja çfarë do të na vijë në ndihmë në fakt:
- Një duzinë tulla.
- Bullgare dhe një rreth guri për të.
- Stërponi guri.
"Bërja e petullave" është e lehtë këtu:
- Në mes të secilës tullë, bëni një vrimë me një shpuese pak më të madhe se tabela e gishtit.
- Përdor një mulli për të formuar çdo tullë në një rreth.
- Peshoni petullat tuaja. Mund t'i rregulloni ato më tej me një peshë ose të nënshkruani me një shënues në secilën peshë të saj.
"Petullat" - kanaçe me bojë me çimento
Ndoshta guaska më estetike nga të gjitha të përshkruara. Ju duhen dy kanaçe identike me bojë. Në mes të secilit prej tyre, instaloni një tub metalik me një diametër pak më të madh se qafa. E rregulloni me tel - por në mënyrë të tillë që pasi të jetë ngurtësuar, tubat të hiqen.
Vendosni kavanozët në një sipërfaqe të sheshtë, derdhni çimento në to. Prisni derisa të kapet, pastaj hiqni tubat. Pajisjet sportive mund të përdoren!
Bëni një shtangë me të vërtetë nga materiale të ndryshme në dorë, duke shtuar një pikë zgjuarsie. Ju gjithashtu mund të përdorni mënyrat tona, të shpikura nga atletë të shkathët.
